1. Haz ejercicio: la actividad física es un calmante natural para regular y descargar la tensión acumulada durante la rutina.
  2. Programa descansos por día: tú cuerpo recuperará energía y tu cerebro estará más activo y concentrado.
  3. Aliméntate bien: es conveniente optar por una alimentación completa.
  4. Se recomienda reducir el consumo de alcohol y de cafeína ya que pueden alterar el sistema nervioso.
  5. Organízate: Haz listas para enfocarte en tareas importantes.
  6. Disfruta un pasatiempo: tener un hobbie; pintar, bailar, leer, cocinar, entre otras, ayuda a calmar el estrés.