Aprender cómo relajarte en la oficina es fundamental, tanto para tu salud mental y física como para tu productividad. El ser humano no trabaja muy bien bajo demasiada presión.

Técnicas y consejos que podemos aplicar en la oficina

1. Ejercicio de respiración. Respirar lo más hondo posible, siente como el aire va llenando poco a poco el abdomen.
2. Buena postura. Busca una postura cómoda, para estar relajados si pasamos muchas horas sentados frente a la computadora.
3. Estirar los brazos. Lleva los brazos adelante, paralelos al suelo y con las palmas afuera; haremos rotaciones con las muñecas para relajar la zona.
4. Girar la cabeza. Primero la movemos de arriba hacia abajo varias veces, luego de derecha a izquierda; finalmente, giros de 360º.
5. Escuchar música. Hará que nuestro trabajo sea más divertido y ameno.
6. Hazlo mientras hablas por teléfono y cada vez que tengas oportunidad.
7. Tomar descansos. Algo tan simple como usar 5 minutos cada hora a modo de breve descanso, sirve para que nuestras energías no decaigan.