Los viejos hábitos pueden ser difíciles de cambiar y los nuevos difíciles de crear. Te hacemos 5 recomendaciones para desarrollar comportamientos más saludables.

¿Cómo te das cuenta de que un hábito es malo?

Te hace sentir culpable, afecta tu salud física, afecta tus relaciones y daña tu autoestima.

Realiza un listado de los hábitos que están afectando de manera negativa tu vida.

Sustituye un mal hábito; es más eficaz que solo tratar de detenerlo.

Debes comprometerte con los cambios.

Ya iniciaste con algún cambio, ahora crea una rutina. Un hábito queda fijado en nuestra mente a través de la repetición.

¡Inicia la transformación!

(George Washington Carver).