Tener espacios de descanso y vacaciones, conexión con la familia, realizar actividades recreativas, de turismo o acorde a sus intereses, es clave para el cuidado de la salud. El balance entre la vida laboral, la personal y la familiar cobra importancia en la medida en que el cuerpo y la mente necesitan respiro.

De acuerdo con el Índice de Balance vida-trabajo, publicado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos, OCDE, los tres países donde las personas trabajan más horas son: México con cerca de 27%, seguido por Turquía con un aproximado de 25% y Colombia, con casi 24% de sus empleados.

Por ello, tomar vacaciones y desconectarse de las tareas de la oficina trae consigo diferentes beneficios para la salud:

1. Su cuerpo y mente se recargan.
2. Recuperación de sueño y descanso.
3. Reduce riesgo de enfermedades cardiovasculares.
4. Salir de la rutina para incrementar la creatividad y productividad.

Cabe resaltar la importancia de realizar la desconexión laboral de forma adecuada en las vacaciones. Algunos trabajadores durante su periodo de descanso, no logran realizar una pausa y acostumbran a llevar su computador o tableta y están pendientes del celular para dar solución a situaciones que se presentan del trabajo. 

Esto es contrario a la necesidad de desconectar y recargar energías, para hacer del retorno de las vacaciones lo más satisfactorio y positivo posible.