Descrita como un estado emocional y respuesta de afrontamiento, alude a una sensación que surge cuando se reconoce que se ha obtenido un resultado valorado personalmente como positivo de una fuente externa.

Beneficios de la gratitud en la salud física

• Disminución de marcadores proinflamatorios.
• Mejor funcionamiento cardiovascular.
• Mejor calidad de sueño y disminución de la presión arterial.
• Mejor respuesta inmune.
• Menores niveles de glucosa.

Beneficios de la gratitud en la salud mental

• Se ha asociado a una mejor calidad de vida.
• Mayores niveles de emociones positivas.
• Satisfacción vital y conductas prosociales.
• Menores niveles de estrés en el embarazo.
• Menor sintomatología depresiva.
• Menor angustia ante la muerte.
• Menores distorsiones cognitivas asociadas al peso y a la imagen corporal.
• Menor sintomatología asociada al estrés.
• Menor sintomatología ansiosa.
• Menor consumo de sustancias.
• Menor ideación suicida.