POMODORO: Esta técnica ayuda a mantener la concentración, mejorar la productividad y evitar el agotamiento. Se basa en trabajar 25 minutos, descansar 5 minutos y repetir el ciclo.

WABI SABI: No esperes las condiciones ideales para comenzar. Acepta la imperfección y enfócate en lo importante. Las acciones rinden más frutos que los pensamientos.

HARA HACHI BU: Come hasta estar 80% lleno. Esta técnica japonesa te enseña a escuchar tu cuerpo y evitar los excesos. Los beneficios son, más energía durante el día y evitar la sensación de pesadez.

FOREST BATHING: Pasa tiempo a diario en la naturaleza. Esto reduce el estrés y mejora el ánimo. Ya sea dar un paseo al aire libre, exponerse al sol o caminar descalzo sobre el pasto.

IKIGAI: Descubre tu propósito. Encuentra aquello que te motive a levantarte cada mañana, y que esté en sintonía con tus fortalezas, pasiones y las necesidades del mundo.

KAIZEN: el arte de la mejora continua. Consiste en enfocarse en pequeños avances diarios, un paso a la vez.

SHOSHIN: mentalidad de eterno aprendiz. Mira cada día como una oportunidad para crecer y probar cosas nuevas.