Una caminata diaria puede tener un impacto profundo en tu salud a largo plazo.

Para ello, es recomendable que camines al menos 20 minutos diarios.

Aquí te presentamos 11 beneficios que brinda la caminata:

  • Aumenta las defensas
  • Alivia el estrés
  • Disipa la tensión
  • Incrementa el ánimo
  • Mejora la circulación
  • Optimiza el desempeño de los pulmones
  • Fortalece los músculos
  • Mejora la digestión
  • Previene las enfermedades del corazón
  • Favorece la pérdida de peso
  • Aumenta la secreción de endorfinas: el neurotransmisor de la felicidad.

Referencia: CuerpoMente (2018) El mejor ejercicio, 10beneficios de salir a caminar.https://www.cuerpomente.com/sald-natural/terapias

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