Muchas personas piensan que el estrés es lo mismo que la ansiedad. Aunque ciertamente están relacionados, el estrés y ansiedad son conceptos diferentes.

Ansiedad:

· La ansiedad es una emoción que surge cuando anticipamos un peligro. La ansiedad calificada como patológica se refiere a una preocupación exagerada o un pensamiento irracional sobre un peligro.

· La ansiedad se asocia al temor al futuro, es una emoción más desproporcionada.

· Los factores desencadenantes tienden a ser emocionales y cognitivos; es decir, pensamientos negativos al grado de percibir peligros que no existen.

Estrés:

· El estrés es una respuesta que se activa cuando percibe, valora o identifica una amenaza. Si el estrés es constante puede transformarse en ansiedad.

· En el estrés, la emoción principal es la preocupación y finaliza cuando la situación estresante es controlada, por lo que, generalmente es temporal.

· Se centra en situaciones objetivas del presente y los factores desencadenantes suelen ser externos, como un examen o una tarea de trabajo específica.