El ejercicio acuático es una actividad de bajo impacto que disminuye la presión sobre los huesos, las articulaciones y los músculos. El agua ofrece resistencia natural, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos.

Este deporte puede tener varios beneficios para la salud, como aminorar el estrés, mejorar la resistencia y fuerza muscular, además de mejorar la salud del corazón.

Es recomendable caminar en el agua, hacer sumersiones hasta la altura de la cintura y transitar a lo largo de la piscina, moviendo los brazos como cuando se camina en suelo firme; mantener la espalda derecha, los músculos abdominales contraídos y evitar que la caminata sea con la punta de los pies.

Hacer ejercicio en el agua puede ser una gran forma de incluir la actividad física en tu vida.