Cuando estás estresado, también es más propenso a fumar, beber demasiado o comer alimentos ricos en grasa, azúcar y sal, que resultan malos para el corazón.

El estrés constante puede tensionar el corazón de varias maneras:

• Eleva la presión arterial.
• Aumenta la inflamación en el cuerpo.
• Puede aumentar el colesterol y los triglicéridos en la sangre.
• Puede hacer que su corazón palpite fuera de ritmo.

Existen diferentes maneras de relajarse y hacerle frente al estrés:

• Practicar yoga o meditación.
• Pasar tiempo al aire libre y en la naturaleza.
• Hacer ejercicio regular.
• Sentarse en silencio y concentrarse en su respiración durante 10 minutos al día.
• Escaparse a ver una película o un buen libro.

Es importante aprender a manejar el estrés y tomarse tiempo todos los días para las actividades que ayuden a reducirlo.