¿Qué es lo primero y lo último de haces en el día?, ¿checas las redes sociales?

FOMO, por sus siglas en inglés “Fear Of Missing Out”, significa “miedo a perderse de algo”; se caracteriza por el deseo de estar continuamente conectado en las redes sociales, estar al pendiente y experimentar angustia al pensar que otras personas pueden estar o haber disfrutado de ciertas experiencias de las que uno no es parte.

El FOMO desencadena una serie de emociones que pueden afectar profundamente nuestra salud emocional. La sensación de estar desconectado de experiencias aparentemente gratas puede generar envidia, ansiedad, frustración, insatisfacción e incluso depresión.

¿Qué hacer?

Establece prioridades claras en tu vida, será más fácil resistir la presión de unirte a eventos que no contribuyen en tu crecimiento personal. 

Limita tu tiempo en redes sociales, si disminuyes la frecuencia de interacción en estas, puedes concentrarte en cultivar conexiones más profundas y reales.

Practica la gratitud, al apreciar lo que tienes, reduces la envidia y la sensación de carencia.

Aprende a disfrutar tu presente sin comparaciones, recuerda que detrás de una fotografía de aparente satisfacción, quizá es solo la apariencia.