Elementos de la ofrenda del Día de Muertos
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Disfruta de la vida
La mejor manera de aprovechar la vida es tomar todas las oportunidades que se presentan, amar con profundidad y cuidar nuestra salud. Sin embargo, es normal que nos desviemos de […]
Eleva tu autoestima
La autoestima es la idea que tienes de ti misma(o), es el valor que tú le pones a tu vida, a lo que eres y la importancia que le das […]
¿Qué hacer en un día de bajón emocional?
Aprender a transitar las emociones, aunque sean desagradables, es fundamental para vivir con mayor bienestar emocional. 1 Recuerda que es algo normal y transitorio 2 Focaliza tu atención en todos […]
Qué hacer con las emociones bloqueadas
¿Alguna vez has sentido que no puedes superar un reto? Lo más probable es que estés ante un bloqueo emocional; barreras psicológicas que nosotros mismos nos ponemos y que son […]
¿Cómo desarrollamos y mantenemos la resiliencia en tiempos del COVID-19?
Manteniéndonos activos, reflexivos y sabiendo cómo comportarnos con el entorno. Potenciando y utilizando las capacidades intelectuales frente a la adversidad. Impulsando la cohesión familiar: manteniendo roles, jerarquías, límites y diferenciación […]
Claves para trabajar desde casa
Mantén el foco Necesitas tener la disciplina que te permita mantener el foco en lo importante evitando las distracciones. Fíjate una buena rutina El cuerpo ama las rutinas. Es imprescindible […]
Cómo aprender a vivir el presente
Acepta todo lo que llega a tu vida. Se trata de aceptar las experiencias tal y como llegan, sin ponerles una etiqueta positiva o negativa, de vivir el ahora, en […]
Se vale llorar
Existen muchos motivos para llorar: rabia, tristeza e incluso alegría, seguramente cuando estás a punto de romper en llanto te has topado con alguien que te dice «no llores», y […]
Autoliderazgo
¿Qué es el autoliderazgo? Se define como la capacidad de influir intencionada y conscientemente sobre los propios pensamientos, emociones y conductas, con el objetivo de alcanzar las metas personales que […]