Ventilación emocional, ¿Qué es y cómo aplicarla?
La ventilación emocional es una técnica psicoterapéutica que permite dar una vía de salida a las emociones, reduce los efectos nocivos que la represión emocional tiene sobre nuestra salud. Existen […]
El síndrome FOMO y las redes sociales
¿Qué es lo primero y lo último de haces en el día?, ¿checas las redes sociales? FOMO, por sus siglas en inglés “Fear Of Missing Out”, significa “miedo a […]
Tolerancia y respeto ante la multiculturalidad
En nuestra sociedad megadiversa y globalizada, es fundamental promover la tolerancia y el respeto hacia todas las culturas. Esto contribuye a una convivencia pacífica, la cual fomenta la diversidad y […]
Hepatitis
La hepatitis es una inflamación del hígado que puede ser causada por una variedad de toxinas, enfermedades autoinmunes o patógenos, como virus, bacterias o parásitos. Presenta síntomas como fiebre, pérdida […]
Siete claves japonesas para lograr tus objetivos
POMODORO: Esta técnica ayuda a mantener la concentración, mejorar la productividad y evitar el agotamiento. Se basa en trabajar 25 minutos, descansar 5 minutos y repetir el ciclo. WABI […]
Regulación emocional
Es la capacidad de identificar y gestionar nuestras propias emociones; esta permite hacer frente al estrés de manera más positiva, ya que se pueden reconocer las señales de tensión emocional […]
Comunicación asertiva
Es un estilo de comunicación que implica expresar tus ideas, opiniones y sentimientos de manera clara, directa y respetuosa, sin agredir ni menospreciar a los demás. El objetivo es […]
¿Qué tipo de autoestima tienes?
La autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno que nos rodea de una manera positiva. Existen […]
La gratitud
Descrita como un estado emocional y respuesta de afrontamiento, alude a una sensación que surge cuando se reconoce que se ha obtenido un resultado valorado personalmente como positivo de una […]
Beneficios del sentido del humor
Te has preguntado ¿cómo puedes disminuir tus niveles de estrés?, ¿cómo favorecer el funcionamiento de tu sistema inmunológico y tu resiliencia?, ¿cómo atraer personas positivas y agradables?, ¿cómo favorecer tu […]